ហេតុអ្វីការសម្រាកផ្លូវចិត្តមានសារៈសំខាន់ជាងក្ដីអស់កម្លាំងរាងកាយនៅក្នុងបាល់ទែន?

ការសម្រាកដោយសារការកាន់ផ្លូវចិត្ត – ជាជំហានតូចដែលអាចប្តូរវិស័យការលេង បញ្ជូនការយល់ដឹង និងកែលម្អភាពផ្លូវចិត្ត ដើម្បីក្លាយជាកីឡាករដែលចាំបាច់ក្នុងលំហប្រកួត។

ចិត្តសម្រាកស្រួលនាំឱ្យអ្នកមានការត្រួតពិនិត្យលឿនលើសម្ពាធនិងសម្រេចចិត្តល្អក្នុងពេលក្តីតានតឹង។ យើងមិនត្រឹមតែផ្តោតលើកាយប៉ុណ្ណោះទេ គាត់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការគ្រោងរបៀបលេង ការកែលម្អការផ្តោត និងការទប់ទល់ចិត្តអារម្មណ៍។ យោងតាម ដាក់-ដកប្រាក់ taptap ការទទួលសម្រាកចិត្តដោយមានគុណភាពធ្វើឱ្យការសម្រេចចិត្តនៅវគ្គសំខាន់ៗមកលឿន និងមានជោគជ័យបន្ថែម។

ការសម្រាកដោយសារការកាន់ផ្លូវចិត្ត – តើការសម្រាកផ្លូវចិត្តប៉ះពាល់ដល់ការសម្រេចចិត្តនៅលើកោះហ្នឹងយ៉ាងដូចម្តេច?

ការសម្រាកផ្លូវចិត្តអាចសម្រួលការបង្កើនការយល់ដឹងនៃស្ថានភាព បំបែកសម្លេងខូច និងផ្តល់លំហឱ្យខួរក្បាលវិភាគស្ថានការណ៍បានខ្ពស់ឡើង។

នៅពេលអ្នកកំណត់ពេលឲ្យចិត្តសម្រាក អ្នកទទួលបានលទ្ធភាពសម្លឹងឃើញកន្លែងដែលគួររើសយកការប្រយុទ្ធ ឬការរក្សាសេវា។ ការព្យាបាលចិត្តផ្ដល់ឱកាសដើម្បីស្តើងចំរូងកំហិតនិងឧបករណ៍ផ្លូវចិត្តដូចជាការកំណត់គោលដៅខ្លី ឧទាហរណ៍បង្រៀនចិត្តស្តាប់កាណូន និងចៀសវាងកំហឹងភ្លាមៗ។ ការអនុវត្តនេះមានប្រសិទ្ធភាពលើការប្រកួតវគ្គយូរ ពីព្រោះចិត្តដែលស្ងៀមទប់មិនអស់សមត្ថភាពលេងនៅពេលសប្បាយនិងនៅពេលទប់ទល់សម្ពាធ។

តើចិត្តអស់កម្លាំងមានវិបត្តិខុសពីការអស់កម្លាំងរាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច?

ចិត្ដអស់កម្លាំងបណ្តាលឲ្យការយល់ដឹងនិងការទទួលសម្រេចចិត្តចុះចាញ់ ចែកចាយទំនុកចិត្តទាប និងធ្វើឲ្យកីឡាករចាញ់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍។

ខណៈដែលអស់កម្លាំងរាងកាយអាចសម្គាល់បានពីសញ្ញាហ្សីនិងឈឺចាប់ ចិត្តអស់កម្លាំងមានទិន្នផលលើប្រតិបត្តិការផ្លូវចិត្តដូចជាការមិនអាចគិតយ៉ាងច្បាស់ ការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងបារម្ភ និងចង់ដោះស្រាយដោយការធ្វើចលនាហាម។ វាបង្កើតខ្សែពាក់ព័ន្ធនៃកម្រិតថ្នាក់ចិត្តដែលអាចបំបាត់ឱកាសទទួលបានម៉ូមិនតំណែសំខាន់ៗនៅក្នុងទ្រង់ទ្រាយព្រឹត្តិការណ៍។

តើបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តណាខ្លះអាចជួយកាត់បន្ថយការអស់ចិត្ត?

ការប្រើបច្ចេកទេសដូចជា មេដឹកនាំដកដង្ហើម ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការមើលវិញសកម្មភាពជាជំហានរហ័ស ពួកវាសម្រួលការកែលម្អអារម្មណ៍ សម្រួលការប្រកួត និងបង្កើនភាពស្និទស្នាល។

អ្នកណែនាំអាចណែនាំឱ្យអ្នកអនុវត្តការដកដង្ហើមពេញបេះដូង ធ្វើការមើលលើការវាយសម្លេងខ្លួនឯង និងខ្សែវិធីលាយលំដាប់សមរេច។ ការវាយតម្លៃវិញធ្វើឱ្យអ្នកចូលចិត្តដឹងពីអ្វីដែលដំណើរការបានល្អ និងអ្វីដែលមិនបានល្អ ហើយកំណត់ផែនការ១២០វិនាទីដើម្បីសះស្បើយចិត្ត។ ការដាក់ប្រាក់ taptap ជឿជាក់ថា ការអនុវត្តបែបងាយៗទាំងនេះអាចផ្លាស់ប្ដូរវិស័យលេងរបស់អ្នកបានយ៉ាងច្រើន។

ការសម្រាកដោយសារការកាន់ផ្លូវចិត្ត – តើអ្នកលេងអាចអនុវត្តសម្រាកចិត្តនៅពេលប្រកួតបានយ៉ាងដូចម្តេច?

ការបង្កើតចំណុចសម្រាកខ្លីៗក្នុងកាលវិភាគ ប្រើពេលពីរបីវិនាទីពិសេស និងចំណាំគោលដៅតូចៗ ជាការជួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៅពេលប្រកួត។

នៅពេលពូជនាំសេវា ឬនៅរវះពេលចន្លោះកាតន៍ អ្នកអាចប្រើកម្រងសកម្មភាពផ្លូវចិត្តដូចជាការប្រមូលទឹកនោមចិត្ត ដកដង្ហើមជ្រៅ ហើយចងចាំក្បួនយុទ្ធសាស្រ្តមួយទៀត។ សកម្មភាពតិចៗទាំងនេះជួយកាត់បន្ថយរំខាន ព្រមទាំងបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការឆ្លើយតបយ៉ាងច្បាស់នៅពេលត្រូវការ។ អនុវត្តន៍ជាប្រចាំនឹងធ្វើឲ្យវាក្លាយជាសកម្មភាពធម្មតា និងពន្លឿនដល់ការទទួលបានលទ្ធភាពល្អប្រសើរជាងមុន។