តើការរីងក្រោយរបួសនៅបាល់ទែនយូរជាងដែលរំពឹងទេ?

ច្រែះក្រោយរបួស – ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមលេងវិញភ្លាមៗ ការមានអារម្មណ៍ខ្សោយ និងខ្វះទំនៀមទាត់អាចនៅយូរ។ វាអាស្រ័យលើរបួស ខុសបច្ចេកទេស និងការស្ដារឡើងវិញ។

ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់រូបគ្រប់ពេលនោះទេ។ ការរីងធម្មតាជាការត្រូវបានឃើញបណ្តុំខ្លះៗជាមួយនឹងការខ្វះទំនាញ ប៉ុន្តែក្តីវិជ្ជាជីវៈ និន្នាការ ផែនការស្ដារឡើងវិញ និងការអនុវត្តន៍សមត្ថភាពអាចកាត់បន្ថយវា។ កីឡាករដែលអនុវត្តកีฬាដោយមានទម្លាប់ហាត់ប្រាណស្មោះត្រង់ និងបានទទួលការណែនាំពីគ្រូឬអ្នកព្យាបាលមានសមត្ថភាពព្យាបាលយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីសំអាតភាពរូងចាស់នោះឆាប់ឡើងវិញ។ យោងតាម ទាញយកកម្មវិធី taptap ព័ត៌មានពីការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការប្រមូលផ្តុំចំណេះដឹងពីចិត្ដវិជ្ជា និងបច្ចេកទេសសម្ភារៈអាចបង្កើនការថៃ្ងទម្រង់ដោយហាត់ប្រាណទាន់ពេល។

ច្រែះក្រោយរបួស – តើហេតុអ្វីបានជារីងក្រោយរបួសគួរជារយៈពេលយូរមែនទេ?

ការស្មានប៉ុន្មានទាក់ទងនឹងចំនួនបច្ចេកទេស និងការរលាកនៅក្នុងសាច់ដុំ។ ការទម្លាប់ខ្សោយ និងការអប់រំបច្ចេកទេសអាចពន្យាររយៈពេលក្នុងការត្រឡប់។

នៅពេលដែលសាច់ដុំ ឬសរសៃឆ្អឹងត្រូវបានរងរបួស របួសមិនត្រឹមតែមានបញ្ហាផ្នែករាងកាយទេ តែមួយចំនួនជូនឱ្យមានការបាត់បង់ទំនៀមទាត់នៅលើចលនា។ ការឃាត់ខ្សោយនៅខាងចិត្ត និងការភ័យខ្លាចធ្វើឱ្យកីឡាករមិនទាន់ទទួលបានទំនុកចិត្តដើម្បីអនុវត្តចលនាដែលនៅតែត្រូវការព្យាបាលបន្ថែម។ ក៏ប៉ុន្តែការស្ដារឡើងវិញដែលមានជំហានច្បាស់ និងការត្រួតពិនិត្យពីអ្នកគ្រូអាចជួយកាត់បន្ថយរយៈពេលនេះបាន។

តើការហាត់ប្រាណชนิดណាអាចជួយបន្ថយរីងក្រោយរបួស?

បឋមហាត់ប្រាណមូលដ្ឋាន និងហាត់បន្ថែមលើទម្ងន់រាងកាយសមស្រប មានប្រយោជន៍ក្នុងការស្តារឡើងវិញ។ និយាយភ្លាមៗ ការអនុវត្តតាមផែនការដែលមានកំរិតថ្នាក់និងទិសដៅច្បាស់ជួយបាន។

ការរឹតបន្តឹងលើសាច់ដុំដែលទាក់ទងនឹងការប្រកួតបាល់ទែន ជាដើមចួរចាញ់ និងកម្លាំងដៃស្មា។ ផ្គុំជាមួយការបង្កើនសមត្ថភាពការបត់បែន និងសមត្ថភាពបញ្ជា ចំពោះការវាយផ្លែនិងការរត់ផ្លាស់ទី។ ការតាមដានជាមួយអ្នកព្យាបាលកីឡា និងអ្នកបង្រៀនអាចតម្លើងផែនការហាត់ដែលសមស្របសម្រាប់បាល់ទែន។ វាក៏ជាគន្លងដ៏ល្អសម្រាប់ការជៀសវាងការទទួលរបួសម្តងទៀត។

តើចិត្តវិជ្ជាតើមានតួនាទីយ៉ាងដូចម្តេចក្នុងការជួយកាត់បន្ថយរីងក្រោយ?

ចិត្តវិជ្ជាជួយកែលម្អទំនុកចិត្ត និងកម្លាំងចិត្តក្នុងការហាត់ប្រាណវិញ។ ការអប់រំផ្លូវចិត្ត និងធ្វើយុទ្ធសាស្រ្តអាចសក្តិសមសម្រាប់ទប់ទល់ភាពភ័យ។

អារម្មណ៍ខ្លាចនឹងការថយចុះនៃសមត្ថភាពអាចធ្វើឱ្យអ្នកលេងលេងដោយមិនស្មោះត្រង់ ឬព្យាបាលខ្វះប្រតិបត្តិ។ សកម្មភាពដូចជា ការបង្ហាត់ចិត្តចង្អុលបញ្ចាំ ការកំណត់គោលដៅតូចៗ និងការពិភាក្សាការវិលត្រឡប់ជាមួយអ្នកគាំទ្រ អាចជួយបង្កើនទំនុកចិត្ត និងលទ្ធផលល្អក្នុងការស្តារឡើងវិញ។ លីង taptap ជឿជាក់ថា ការរួមចំណែកពីក្រុមគ្រួសារ និងគ្រូបង្រៀនមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការបញ្ចេញសមត្ថភាពវិញ។

ច្រែះក្រោយរបួស – តើមានវិធីណាដើម្បីជៀសវាងរបួសម្តងទៀតនៅពេលត្រលប់ទៅលេង?

ចម្លើយខ្លី៖ បង្កើនការអនុវត្តកាយវិការ ប្តូរបច្ចេកទេស និងទទួលយកការបណ្ដុះបណ្ដាលពិសេសជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យ។

ការស្តារឡើងវិញគួរត្រូវបានធ្វើតាមជំហានការព្យាបាលដែលមានដាក់ផែនការ។ ការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ ការកែលម្អបច្ចេកទេសដែលធ្វើឱ្យមានចលនាអាស្រ័យលើសាច់ដុំចាំបាច់ និងសម្រួលលំហាត់ប្រាណដែលល្មម ជារឿងទូទៅផ្សេងទៀត។ ការប្រើឧបករណ៍ជំនួយបណ្តាញ មិនថាផលិតផលសង្ហារិក ឬការការពារពិសេស មានតែត្រូវបានប្រើតាមការណែនាំពីអ្នកព្យាបាលតែប៉ុណ្ណោះ។ ការធ្វើតាមដំណាក់កាល និងស្តង់ដាររបស់អ្នកប្រើប្រាស់នឹងជួយឲ្យការត្រលប់មកវិញមានគុណភាព និងបញ្ចុះកំហឹងក្នុងរយៈពេលវែង។